الصحة ؤ الجما ل

لليشر ة
يجب الا ستر خا ء و النو م مد ة كا فية من اجل ا ز ا لة ا ثا ر التعب و الا ر حا ق من الجسف
يجب تنا ول كمية كا فية من الفيتا مينا ت من اجل تغذ ية الجسم و البشر ة .
يجب الا عتنا ء بالبشر ة و اجر ا ء التد ر يسا ت للو جه بذ لك يتم تنشيط عظلا ت الو جه .
الا بتعا د عن الضغو ط النفسية يجعل البشر ة صا فيا و يعطي البشر ة لمعا نا .
يجب الا عتنا ء با لبشر ة مبكر ا قبل ظهو ر التجا عيد .
يجب تر جيح استعما ل المو ا د الصحية بد لا من مو ا د التجميل (الفند تن )
يجب استحما ل ما دة مر طبة و ملينة للبشر ة خلا ل مو سم الشتا ء للمعا فظة على نظار ة البشر ة اجر ا ء عملية تنظيف الجلد للمعا فظة على مسا ما ت البشر ة .
عد م تعر يض البشر ة الى ا شعة الشمس بصو رة مبا شر ة لا ن الا شعة فو ق البنفسجية يو د ي الى ظهو ر التجا عيد بسر عة .
عد م تنا ول المشر و با ت الرو حية و ذلك يو د ي الى ظهو ر البشر ة بصو رة متعبة .
يجب عد م لمس حب الشبا ب و ذلك لمنع ا نتشا ر ه في الو جه .
يجب عد م استعما ل الا اوا ن البر ا قة و الملو نة حو ل العين اذا كا ن التجا عيد ظا هر ة حو ل العين .
الا بتعاد عن تنا ول الشيكو لا و الموا د الد هنية .
الا بتعا د عن الخر ف الدا فئة اثنا ء النو م لا ن ذلك يو دي الى جفا ف البشر ة .


الجمال الشعر
ما عد د غسل الشعر ما هي كمية الشا مبو يعتمد عد د غسل الشعر على ا حتيا ج الا نسا ن . ان غسل الشعر كل يوم مر ة و ا حد ة با لشا مبو يكفي لنظا فته . ان استعما ل الشمبو اكثر من مر ة يو دي الى جفا ف الشعر . ان غسل الشعر اكثر من مرة وا حد ة يكفي لتنظيف الشعر لذ ا ليس هنا ك حا جة الا ستعما ل الشمبو مرة اخر ى . كذ لك ان الشعر الطو يل يحتا ج الى كمية ا كثر من الشمبو . استعما ل الشمبو بكمية كبير ة لا يو دي الى تنظيف الشعر كثير ا . ما نو عية المنتو جا ت الضر و رية للشعر ان هنا ك طر ق مختلفه لمعا اجة مشا كل الشعر . يجب استعما ل المنتو جات الملا ئمة لا نوا ع الشعر . ان اختيار المنتوجا ت الضر و رية للشعر الد هني او المصبو ع مهم جدا على سبيل المثا ل ان صا حب الشعر الا عتيا دي اذ ا استحمل منتو جا ت الشعر الد هني سيو دي الى جفا ف الشعر كثير ا . ان المنتو جا ت المنا سبة للشعر الد هني لا ينا سب الشعر الجا ف .

ان جلد الر ا س يقوم با فرا ز ات اكثر من ا جل العو د ة الى حا لته الطبيعية . و هذ ا يو دي الى امز ا ز الد هو ن بكمية كبير ة . ان اصحا ب الشعر الدهني يجب ان لا يقو مو ا بتد ليك جلد الر اس كثيرا لان هذ ا يو دي الى ا فر از الدهن اكثر .

ان استعما ل كر يم الشعر بعد الغسيل يعتبر تكملة لتنظبف الشعر . وهذ ا يؤ دي الى تمشيط الشعر بسهو لة و يجب اضا فة كر يم الشعر الى بد ا ية الشعر و ليس الى جذ و ره. كيفية العنا ية با لشعر غير الحيوى . يجب الاستعمال الشا مبو المنا سب للشعر . ان الجل لا ينفذ الى جذ ور الشعر لذ لك لا يو دي الشعر ابدا . ان تسا قط ١٠٠ شعر ة يو ميا يعتبر صحيا . ان تسا قط الشعر اكثر من ١٠٠ شعر ة يعتى احتيا ج الجسم الى الفيتا مين و الا ملا ح كذلك الحا لا ت العصيبة و الا ر ها ق و تغير الموا سم يو دي الى تسا قط الشعر .